Unghie screpolate? Ecco come migliorare la salute delle tue unghie

Se hai mai dipinto le tue unghie solo per coprire creste e crepe sgradevoli, questo è per te.

Ammettiamolo: nella migliore delle ipotesi, le unghie danneggiate possono essere fastidiose e, nel peggiore dei casi, possono essere addirittura imbarazzanti. Con le crepe, le creste, le misteriose macchie bianche e i bordi frastagliati dovuti all'ennesima rottura a sorpresa, a volte è più facile lucidare le unghie e smetterla che risolvere il problema vero e proprio.

Finalmente pronta a risolvere il problema delle tue unghie una volta per tutte? Continua a leggere per scoprire come ottenere unghie perfette, anche se totalmente al naturale.

In genere, le unghie danneggiate o deboli sono il risultato di abitudini di vita o di alimentazione. Come prima linea di difesa contro le unghie antiestetiche, presta attenzione alle tue abitudini. Se le tue unghie non migliorano apportando alcuni cambiamenti allo stile di vita, allora è il momento di analizzare la tua dieta per assicurarti di assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive per le unghie. Ancora nessuna fortuna? Quindi è il momento di cercare prodotti che potrebbero aiutare.

Prima di prendere qualsiasi misura drastica per migliorare la salute delle tue unghie, dai semplicemente un'occhiata alle tue abitudini quotidiane. Per cominciare, nota quanto spesso ti bagni le unghie. Troppa esposizione all'acqua può rendere le unghie morbide e più suscettibili ai danni. Ovviamente non c'è modo di tenere le mani sempre lontane dall'acqua: dopo tutto devi lavarle. Ma se hai unghie fragili, fai attenzione a quanto spesso le tue dita vengono immerse e valuta la possibilità di apportare alcune modifiche. Un trucco semplice è indossare i guanti mentre si lavano i piatti. E anche tenere le mani fuori dall’acqua mentre si fa il bagno o si nuota potrebbe valere la pena provare.

Se il problema sono le unghie dei piedi, considera le tue calzature. Le unghie dei piedi sfregano contro le scarpe mentre cammini? Ciò potrebbe causare graffi sulle unghie, soprattutto se non indossi calzini. Prova a optare per scarpe aperte per un periodo di tempo o indossa calzini se la scelta delle scarpe lo consente.

Ancora più importante, è tempo di diventare reali con le tue abitudini di manicure. Se ti fai spesso le unghie in un salone, è probabile che utilizzino prodotti aggressivi per le tue unghie. E se hai mai fatto una manicure con gel o acrilici, allora conosci in prima persona il prezzo che questi prodotti possono richiedere, specialmente durante il temuto processo di rimozione. Ma indossare costantemente lo smalto tradizionale non è necessariamente amico delle unghie perché la vernice impedisce alle unghie di ricevere ossigeno esterno. Per evitare lo scolorimento e la diminuzione della resistenza, prova a non applicare lo smalto almeno ogni poche settimane per consentire alle unghie di "respirare".

Se le tue abitudini per mani e piedi sono corrette e non noti ancora alcun miglioramento, allora è il momento di analizzare la tua dieta. La salute e l'aspetto delle tue unghie sono direttamente collegati al modo in cui il tuo corpo assorbe i nutrienti che consumi. Unghie sane e una dieta sana vanno di pari passo.

C'è qualcosa che il magnesio non può fare? Oltre ad essere un nutriente vitale per l’igiene del sonno e la salute ormonale, un consumo adeguato di magnesio è anche fondamentale per mantenere le unghie sane. Il magnesio aiuta a prevenire le creste verticali che a volte possono verificarsi sul letto ungueale e aiuta anche con la sintesi proteica, che è un componente chiave nella formazione di nuove unghie da parte del corpo. Alcuni alimenti ricchi di magnesio includono spinaci, cioccolato fondente, semi di zucca e noci.

L’assunzione di ferro è fondamentale anche per una crescita sana delle unghie. Questo perché il ferro fornisce alle tue cellule un adeguato apporto di ossigeno, necessario per la salute delle unghie. Se il tuo corpo è carente di ferro, l'aspetto generale delle nostre unghie ne risentirà.

La carne rossa è spesso il primo alimento che viene in mente quando si parla di bassi livelli di ferro, ma in realtà tutta la carne e i frutti di mare ne sono una fonte abbondante. Inoltre, broccoli, spinaci e legumi contengono alti livelli di ferro.

Le proteine ​​svolgono un ruolo importante nel funzionamento generale del nostro corpo e la salute delle nostre unghie non fa eccezione. Se le tue unghie sono fragili e deboli, potrebbe essere dovuto alla mancanza di produzione di cheratina nel tuo corpo. È necessaria una quantità adeguata di proteine ​​per produrre cheratina, che è fondamentale per mantenere le unghie forti e resistenti.